슬림 한 그림을 유지하기 위해 스파에서 운동을하는 아름다운 여자

 피트니스 운동은 지난 몇 년 동안 핫한 단어 일 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 운동과 피트니스는 점점 더 많은 사람들에게 사랑을 받고 있지만, 아마도 우리는 피트니스의주의 사항에 대해 거의 알지 못합니다. 우리의 잘못된 운동 방법은 무엇입니까? 우리가 배워야 할 피트니스 팁을 보려면 23 개의 경험 네트워크를 따르십시오.

1. 당신이 생각하는 것은 천천히 걷는 것입니다.

천천히 걷기와 조깅은 자주 활동하지 않는 근육에 영향을 주어 신체의 균형을 개선 할 수 있으므로 많은 노인들이 아침 운동 중에 천천히 걷기를 좋아합니다. 노인의 심혈관 비축량을 줄일 수 있기 때문에 걷거나 뒤로 뛰면 심혈 관계가 압도됩니다. 동시에 목이 회전하여 경동맥이 압박되고 내강이 좁아지고 혈류가 감소하여 뇌로의 혈액 공급이 감소하고 뇌 저산소증이 발생하며 목을 돌릴 때 갑자기 기절 할 수도 있습니다.

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인의 경우 때때로 천천히 걷는 것이 건강에 해를 끼치 지 않지만 너무 오래 계속하지 않는 것이 가장 좋습니다. 마사지를 받고 적절한 휴식도 필요합니다.


2. 피트니스 요령은 심호흡을 배워야합니다

사람들의 생활 수준이 전반적으로 향상 되었기 때문에 우리의 삶은 번거롭고 복잡해질 수 있습니다. 건강 마사지 업계의 전문가들은 부적절한 작업, 특히 고혈압, 심장 및 뇌로 인해 동맥이 굳어지는 것을 발견하면 혈관 질환 환자는 적절한 심호흡을하여 혈압을 조절하고 혈압을 안정시킬 수 있으며 과도한 감정을 표현해서는 안됩니다.


3. 소금물을 너무 많이 마시는 것은 유익하지 않다

생리학 연구에 따르면 호흡 및 땀과 같은 생리적 활동은 수면 중에 계속 진행되며 많은 물을 소비합니다. 아침에 일어나면 혈액이 농축되고 소금물을 마시면 고혈압 탈수증이 심해지고 심장이 건조 해집니다. 동시에 이른 아침은 인간의 혈압의 첫 정점이며, 소금물을 마시면 혈압이 더 높아져 건강에 좋지 않습니다. 과학적 연구와 임상 관찰에 따르면 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환 환자에서 과도한 심호흡은 심혈관 및 뇌 혈관 혈관의 단축을 유발할 수 있으며 사망 위험이 있습니다. 심근 경색, 뇌출혈 및 기타 우발적 공격은 심호흡과 직접 또는 직접 관련이 있습니다.

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